Molaidhean slàinte an fhoghair

Tha an fhoghar na dheagh sheusan foghair. Tha e cuideachd na ràithe tricead àrd airson galaran. Mòran tha galairean dualtach nochdadh a-rithist as t-fhoghar. A rèir eòlaichean-inntinn, air sgàth na buaidhgnàth-shìde agus factaran eile, tricead trom-inntinn agus tinneasan inntinn eile ann an tha am foghar air a dhol suas gu mòr. Mar sin, bu chòir don fhoghar aire a thoirt do bhith a ’riaghladh an cuidfaireachdainnean, cùm sealladh dòchasach anns a h-uile dad, conaltradh le caraidean, gabh barrachd tha cuairtean, no pàirt a ghabhail ann an cuairtean foghair cuideachd na dheagh roghainn. Agus as t-fhoghar, a ’ghnàth-shìdetha e tioram agus tha daoine deònach an spiorad a chall. Mar sin as t-fhoghar, feumaidh sinn am math a àiteach cleachdadh a bhith a ’dol dhan leabaidh tràth agus ag èirigh tràth.

Tha an fhoghar cuideachd na àm foghair de gach seòrsa measan. Tha e furasta cus measan ithe gus mì-chofhurtachd gastrointestinal adhbhrachadh. A bharrachd air an sin, às deidh a dhol a-steach don fhoghar, bidh corpthòisich obair cnàmhaidh a ’crìonadh. Mar sin ma tha thu gun chùram, tha e furasta a bhith agad galaran gastrointestinal. Mar sin, bu chòir don fhoghar aire a thoirt do chasggalairean gastrointestinal, ithe measan gus aire a thoirt do shlàinteachas, biadh fuar a dhiùltadh agus bu chòir deochan fuar, amh agus aibidh a sgaradh. Faodaidh cuid de pasta, brot rus agus biadh eilea chleachdadh airson beathachadh an stamag.

Autumn

As t-fhoghar, bu chòir dhuinn aire a thoirt airson cumail blàth agus ath-lìonadh uisge aig amannan àbhaisteach. A ’gabhail pàirt ann an cuid de ghnìomhachdan a-muigh gu cuideachadh le bhith a ’leasachadh strì an cuirp agus cumail air falbh bho fhuachd. Co-dhiù, bu chòir a thoirt fa-near gu bheil ann an foghar nuair a tha an teòthachd ìosal, bidh fèithean agus ligaments dhaoine reflexively ag adhbhrachadh àrdachadh vasoconstriction agus viscidity, lùghdachadh an raon gluasad de joints agus lughdachadh leudachd ligaments. Mura dèan sinn sin blàthachadh mus dèan thu eacarsaich, bheir e leòn ligament còmhla, cuideam fèithe agus mar sin air adhart. Tha eòlaichean a ’moladh nach bu chòir an ìre eacarsaich a bhith ro mhòr. Mar sin bu chòir dhuinn cuid a thaghadhgnìomhan furasta agus socair.


Ùine puist: Samhain-19-2020